فوائد بذر الكتان

يعتبر بذر الكتان من المصادر الرئيسية للحوامض الدهنية الغنية بأوميغا 3 ، وله فوائد صحية جمة . وتبلغ نسبة أوميغا 3 في بذر الكتان ضعفها في زيت السمك . ويؤدي تناول بذر الكتان بمقدار ملعقة كبيرة يوميا إلى تقوية شعر الجسم والأظافر والجلد ، وتقلل مستوى الكولسترول في الدم ، اضافة إلى أنها تخفض ضغط الشرياني . وتبين أيضا أن تناول بذر الكتان يقي من الاصابة ، التهاب المفاصل والسرطان . واشارت دراسة حديثة إلى تناول بذرالكتان يحافظ أن ى الوزن الطبيعي للجسم . ويمكن ترتيب فوائد بذر الكتان كالآتي : - علاج سرطان الكولون والثدي . • علاج حب الشباب والاكزيما وقشرة فروة الرأس . • علاج الريو ( الارتما الرئوية ) وداء السكري . . تخفيض مستوى ضغط الدم الشرياني ومستوى الكولسترول في الدم . Rheumatoid . علاج التهاب المفاصل الرثياني . Arthritis ه يحسن فعالية جهازالمناعة . • يخفض من وزن الجسم ( البدانة ) . • يعالج مشاكل العقم لدى الجنسين ، لانه يحسن من وظيفة الرحم والجهاز التناسلي الانثوي ، ويحافظ على سلامة الحيوانات المنوية لدى الرجل . • علاج امساك الغائط . • علاج اوجاع الدورة الشهرية . وللاستفادة من بذر الكتان يجب مضغه جيدا ، وإلا خرج مع الغائط ( البراز ) كامل التكوين ( كما هو ، وتبلغ الجرعة اليومية الموصى بها لجميع أنواع الأمراض ألف مليغرام مرتين أوثلاث مرات يوميا . أما بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال فيجب تناوله باعتدال ( 49 مليغرام مرتين يوميا ) . ويمنع تناول الأطفال تحت سن 18 شهرا ، لبذر الكتان أوزيته . كذلك من الممكن تناول زيت بذرالكتان للحصول على الفوائد الصحية المذكورة اعلاه ، ويمنع استخدامه للقلي .